打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象、由于[打呼噜]使睡眠呼吸反复暂廷造成大脑、血液严重缺氧、形成低血氧症、而诱发高血压、脑心病、心率失尝心肌梗死、心绞痛．夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死．打鼾的预防与保健1、增强体育锻炼、保持良好的生活习惯．2、避免烟酒嗜好、因为吸烟能引起呼吸道症状加重、饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症．尤其是睡前饮酒．3、对于肥胖者、要积极减轻体、加强运动4、鼾症病人多有血氧含量下降、故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重、容易导致心脑血管疾病的发生、所以要重视血压的监测、按时服用降压药物．5、睡前禁止服用镇静、安眠药物、以免加重对呼吸中枢调节的抑制．6．采取侧卧位睡眠姿势、尤以右侧卧位为宜、避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠、加重上气道堵塞．可在睡眠时背部褙一个小皮球、有助于强制性保持侧卧位睡眠．7、手术后的患者要以软食为主、勿食过烫的食物．避免剧烈活动．
当病人出现打呼噜的情况，应首先要找出打鼾的原因，才能有效的治疗，一般原因有一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。五、睡眠性呼吸暂停综合症。
意见建议：减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。如在改善生活习惯后打鼾现象仍得不到改善和缓解，建议患者采用呼吸机进行治疗。
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